Planejamento de trabalho com consciência energética
O método
Copie, edite os espaços reservados e cole essas instruções no seu LLM preferido. Comece com a instrução 1 e, quando tiver sua resposta, passe para a instrução 2, etc.
As instruções
Descreva os quatro tipos de energia pessoal (física, mental, emocional e espiritual) e, para cada tipo, liste dois sinais que indicam que ela está se esgotando. Em seguida, explique como os níveis de energia flutuam naturalmente ao longo de um dia de trabalho típico para a maioria dos profissionais.
Com base nessa estrutura, ajude-me a mapear meus padrões pessoais de energia. Faça-me cinco perguntas diagnósticas sobre quando me sinto mais alerta, criativo e exausto durante o dia. Depois que eu responder, identifique meu provável período de pico de desempenho e sugira três tipos de trabalho de alto valor que devo reservar exclusivamente para esse intervalo de tempo.
Crie um plano semanal de otimização de energia em formato de tabela com três colunas: Bloco de tempo, Nível de energia (Alto/Médio/Baixo) e Tipo de tarefa. Inclua atividades específicas para renovação de energia durante períodos de baixa energia (como caminhadas, cochilos revigorantes ou trabalho administrativo leve) e explique por que agrupar tarefas semelhantes por necessidade de energia aumenta a produtividade geral em 20-30%, de acordo com pesquisas.
