टालमटोल विरोधी प्रोटोकॉल
क्या आप खुद को उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय कुछ और करते हुए पाते हैं जिन पर आपको ध्यान केंद्रित करना चाहिए? यह प्रश्न आपके लिए ही है।
विधि
नीचे दिए गए निर्देश को कॉपी करके अपने पसंदीदा एलएलएम प्रोग्राम में पेस्ट करें।
संकेत
जिस काम से मैं लगातार बच रहा हूँ: [वह क्या है, मैं कब से इससे बच रहा हूँ]
मुझे बरी करना बंद करो।
आपका काम:
- मुझे अटकने का असली कारण बताएं (बहाना नहीं, बल्कि असल रुकावट)
- मैं खुद से जो झूठ बोल रहा हूँ, उसे उजागर करो
मुझे एक ऐसा 2 मिनट का कार्य बताएं जिससे गति उत्पन्न हो सके।
- ऐसा जाल बिछाओ जिससे मैं दोबारा बच न सकूँ।
नियम:
- "इसे छोटे-छोटे चरणों में बाँट लें" जैसी सामान्य सलाह न दें।
- कोई मानसिक प्रोत्साहन भाषण नहीं।
- मेरे साथ ऐसा व्यवहार करो जैसे मैं सक्षम हूँ, लेकिन टालमटोल करो
मुझे प्रेरणा की जरूरत नहीं है। मुझे एक धक्के की जरूरत है।
कोई बाध्यता नहीं। आप कभी भी रद्द कर सकते हैं।
