Planification du travail tenant compte de l'énergie
La méthode
Copiez, modifiez les espaces réservés et collez ces questions dans votre programme d'éducation et de formation tout au long de la vie préféré. Commencez par l'invite 1, puis lorsque vous avez votre réponse, passez à l'invite 2, etc.
Les invites
Décrivez les quatre types d'énergie personnelle (physique, mentale, émotionnelle et spirituelle) et, pour chacun d'entre eux, énumérez deux signes indiquant qu'ils sont épuisés. Expliquez ensuite comment les niveaux d'énergie fluctuent naturellement au cours d'une journée de travail typique pour la plupart des professionnels.
Sur la base de ce cadre, aidez-moi à cartographier mes schémas énergétiques personnels. Posez-moi cinq questions diagnostiques sur les moments de la journée où je me sens le plus alerte, le plus créatif et le plus épuisé. Une fois que j'aurai répondu, identifiez mon pic de performance probable et suggérez trois types de travaux à forte valeur ajoutée que je devrais réserver exclusivement à ce créneau horaire.
Créez un plan hebdomadaire d'optimisation énergétique sous forme de tableau à trois colonnes : Bloc de temps, niveau d'énergie (élevé/moyen/faible) et type de tâche. Inclure des activités spécifiques pour le renouvellement de l'énergie pendant les périodes de faible énergie (telles que les promenades, les siestes électriques ou le travail administratif léger) et expliquer pourquoi le regroupement de tâches similaires en fonction des besoins énergétiques augmente la productivité globale de 20 à 30 % selon la recherche.
