Planificación del trabajo con conciencia energética
El método
Copia, edita los marcadores de posición y pega estas prompts en tu LLM preferido. Empieza por la prompt 1, cuando tengas tu respuesta, pasa a prompt 2, etc.
Las prompts
Describa los cuatro tipos de energía personal (física, mental, emocional y espiritual) y, para cada tipo, enumere dos signos que indiquen que se está agotando. A continuación, explique cómo fluctúan naturalmente los niveles de energía a lo largo de una jornada laboral típica para la mayoría de los profesionales.
A partir de ese marco, ayúdame a trazar un mapa de mis patrones energéticos personales. Hazme cinco preguntas de diagnóstico sobre cuándo me siento más alerta, creativo y agotado durante el día. Una vez que responda, identifica mi ventana de máximo rendimiento y sugiéreme tres tipos de trabajo de alto valor que debería reservar exclusivamente para ese bloque de tiempo.
Cree un plan semanal de optimización energética en formato de tabla con tres columnas: Bloque de tiempo, nivel de energía (alto/medio/bajo) y tipo de tarea. Incluye actividades específicas para renovar la energía durante los periodos de bajo consumo (como paseos, siestas energéticas o trabajo administrativo ligero) y explica por qué agrupar tareas similares por requisitos energéticos aumenta la productividad general en un 20-30% según las investigaciones.
